本书揭示了人们对于愤怒普遍存在的错误观念，同时有关愤怒的讨论反而会更容易支持我们更好地理解非暴力沟通，因为它会涉及很多关键的非暴力沟通特性。其实，当愤怒这类情绪扑面而来时，你依然可以从你的内心出发，进行非评判性的观察，清楚地了解你的感受和需要，发出明确的请求，尝试和生活有更多丰富多彩的连接。

｜音频目录｜

第一章 什么决定了我们能否使用非暴力沟通
· 愤怒与非暴力沟通
· 即使只有一个人运用，它也有效

第二章 处理愤怒的步骤
· 第一步和第二步
· 第三步
· 第四步
· 愤怒与惩罚的关系

第三章 伤害别人确实简单
· 愤怒之下：感受、他人行为、需要三者之间的关系
· 带你从理论到策略再到实践
· 以一位女子的愤怒为例

第四章 如何让他人理解我们的感受和需要
· 静观那些出现在你脑海中的评判

第五章 关于愤怒，你需要了解的关键点

马歇尔·B·卢森堡博士，是国际性缔造和平组织非暴力沟通中心（CNVC）的创始人和教育服务主管。 

马歇尔·卢森堡博士由于在促进人类和谐共处方面的突出成就，2006年他获得了地球村基金会颁发的和平之桥奖。卢森堡博士早年师从心理学大师卡尔·罗杰斯，后来他发展出极具启发性和影响力的非暴力沟通的原则和方法，不仅教会人们如何使个人生活更加和谐美好，同时解决了众多世界范围内的冲突和争端。

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