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首先我们来做个测试
仔细阅读每一个情景，并想像你在那个情境下的想法：
你忘记了伴侣（男/女朋友）的生日
A：我对记生日是很差劲的
B：我太忙了
你在应征工作的面试上表现得很好
A：我在面试时觉得非常地自信
B：我很会面试
你在一次重要的考试中失败了
A：我没有其他的考生那么聪明
B：我准备得不够
你的老板只给你一点点时间去完成一个计划，但是你还是如期达成了
A：我对我的工作很内行
B：我是一个很有效率的人
你在开车去朋友家的中途迷路了
A：我错过了一个路口没转弯
B：我朋友给我的指引讲得不清不楚
你中了彩票
A、真是运气
B、我选对号码
当我们在人生中遇到各种情境时，每个人都会不加思索地对当前的情境做出某种解释。这里的选择并无对错之分，但它却折射出了我们一个很重要的心理特质——乐观性。
美国著名心理学家、积极心理学的创始人之一，马丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman）用人们对自己说“为什么这件事会这样发生”的习惯性解释方式（或归因方式），来定义乐观与悲观。乐观者更倾向看到希望与可能性；悲观者更聚焦风险和保守行为。上述例题既选自其编制的解释方式测评问卷（Explanatory Style Questionnaire）。而不同的解释方式，就会引发个体在面临相似情境下不同的行为反应，带来不同的结果。
诚然，研究者们也指出，在某些情况下，乐观主义驱动的行为可能会指向一些无意义的或不现实的目标。而另外也有一些工作，在其中有适度的悲观主义是有益的，例如：安全系统的工程技术工作或财务控制和会计方面的工作。
因此，我们在此所做的讨论，是为了让我们客观地去观察解释方式对自己产生的真实影响，并勇敢做出更有效的调整。这里的有效，指的是：更少的抑郁情绪、增进成就及身体健康，以及提升自我了解。
你是什么人，星图不撒谎
在占星学上，最直接的，人们的语言、觉知和理解力（即认知）的风格，经由水星及其在出生星图中的配置象征出来，因此它也象征出个体解释方式的风格——
水星与土星成相位，水星落处女座或摩羯座，特别是以上两者同时出现时，拥有这样配置的人，更可能倾向悲观的解释方式；
而水星与木星成相位，水星落狮子座或射手座，更可能倾向乐观的解释方式。
塞利格曼进一步指出：解释方式不仅仅是嘴里说出来的话，它是一种习惯性的思考方式。它直接从人的自尊水平衍生而来——我们看自己是很值得尊敬的，还是看自己是一文不值，一点希望都没有的。
出生星图中更多的行星及其配置的征象也加入进来了——
太阳（自我身份认同）与土星成困难相位，月亮（情绪反应模式）与土星成困难相位，金星（自我价值感）与土星成困难相位的配置，象征出悲观倾向的可能；
而上述行星与木星的和谐相位则象征出乐观倾向的可能；这些行星与木星的困难相位，则可能有“过度乐观”的倾向。
如果你的出生星图中，出现了彼此“矛盾”的征象，是完全可能的，人格不同面向的矛盾，是内在产生焦虑的原因之一。这时需要更精微地去看到自己在哪些面向是乐观的，在哪些面向则相反。
比如，我们有去追寻高目标的渴望（太阳与木星成相位，或太阳落于射手座），但当支持我们获取成就的机会来临时，我们却选择了放弃。这可能源于我们思考方式——更容易聚焦风险和可能的糟糕结果（水星土星困难相位，水星处女座）；也可能源于我们的低价值感——我不配拥有这样的机遇（金星与土星成困难相位）。
放弃行动的机会，自然也不会有目标的达成，这与我们渴望高目标的意愿相冲突，产生了很大的内在焦虑。如果我们能够在这样精细的层面去了解自己的心智运作，也就有了整合的可能性。通过调整思维模式或逐步提升价值感，并在追逐高目标的意愿的驱动下，在真实世界把握机会，获取成就。
涨姿势，悲观也有三个Level
塞利格曼从：永久性、普遍性和个别性，三个向度来测量人们的解释方式。
永久性（Permanence）
悲观者相信发生在TA身上的坏事霉运是永久的，永远在那里影响着TA的生活：“我忘记伴侣的生日是因为‘我对记生日是很差劲的’”；乐观者则相信糟糕事件的原因是暂时性的,因为“我太忙了”。
当面临好运事件时，情况则相反。乐观者将好运看成是永久性的原因，例如人格特质上的原因、能力的关系；“我在应征工作的面试上表现很好是因为‘我很会面试’”。悲观者则反之。
失败或逆境，会使人暂时性地无助，就像腹部被人狠狠打了一拳，它很痛，但是这个痛会消失——对某些人来说它几乎会立即消失；但对悲观者来说，这个痛会持续的更久，甚至最后变成一种怨恨，凝聚心头。对于后者，即使挫折是微不足道的，他们可能几天或几个月无法做事；一但遇到真正的灾难时，就崩溃了。
这种永久性的悲观解释倾向，让我们感受到一种非常深层的无力感——
在出生星图中更可能由太阳与土星（身份感的匮乏）或太阳与冥王星（深层的被陷害被威胁感）的困难相位象征出来；
还有一种典型的征象：太阳对分了南交点——拥有这个配置的个体，似乎根本找不到身份感，连自尊自信建立的那个基础都没有。
然而，再悲观的情形，都可以被独立意志的强大力量所超越，只是需要历经更为困难的过程，需要更有针对性的改进策略。
改进策略
太阳与土星成困难相位者，需要去检查与权威的议题，尝试自己在重大事件上做决断，建立对自己的遭遇自行负责的意识。
太阳与冥王星成困难相位者，可能需要更深入地去追溯自己无意识里“被迫害”的感受来源；即使无法追溯到，也要意识到现在自己面临的真实境遇里，自己不再是一个“必然的Loser”。正相反，在经历了那些困难事件后仍然生存下来，昭示出了强大的生存意志（太阳与冥王星成困难相位的人，似乎生命确实会遭遇一些“极端”事件，真实的，或心理感受上的，来历练个体向死而生的勇气和力量）。
在南交点对分太阳的个体身上，我们会观察到那种身份感的模糊，如果海王星或双鱼座加入进来，情况会更突显。这种情况下，从完成一些力所能及的，具体的，并让自己感受到“我很愉悦”的事情开始，体验到“我存在”，是改善的开始。
普遍性（Pervasiveness）
永久性是时间上的向度，普遍性是空间的向度。
悲观者将失败看成是普遍性的：“我考试失败是因为‘我没有其他考生那么聪明’”（所以只要是考试我都会失败）。乐观者则将失败看成是特定的，只是因为“我准备得不够”（所以只是这一次失败了）。
而在好事情上，情况相反。乐观者将之看成是普遍性的：“我在很短的时间里完成了老板交办的任务是因为‘我效率很高’”（所以其他任务我也能高效完成）；悲观者反之。
泛化失败的一般性解释方式，会使个体在许多不同的情境都造成无助。
水星落在带有批判倾向的处女座，或者水星与土星成困难相位者，要小心检视自己是否有这种泛化的思维方式。客观辨识自己的能力与优势领域。
个别性（Personalization）
当不好的事情发生时，悲观者倾向怪罪自己（内在化）：“我在开车去朋友家的路途中迷路了，是因为‘我错过了一个路口没有转弯’”；而乐观者会认为“是朋友给我的指引不清不楚”，归因旁人或环境（外在化）；对好运的乐观解释方式则是内在化的，“我中奖是因为‘我选对了号码’”。
在这个向度上，中国读者很容易引起困惑，这样的“乐观”不是很自大吗？它与我们从小受到的“自我批评”的教育似乎冲突很大。事实上，在中国人群中进行这一测试时，相较前述两个向度，也更容易在这个向度显示出悲观的解释方式。
这里我们需要深入一些去理解。事实上，这个向度只控制“你如何看待你自己，对自己的感觉如何”。在个别性向度过于悲观，会使我们自视很低，认为自己一文不值，不讨人喜欢，造成低自尊或自卑；而这个向度采取乐观解释方式的人更喜欢自己，对自己的满意度远比前者要高得多。从这个角度看，适当地提升这个向度上解释方式的乐观倾向，对个体的身心健康会更有益。
我们与自己的关系以及对自己的喜欢程度，由金星这颗关于关系与欣赏能力的行星所象征。金星与土星成困难相位的人，容易在自己真实创造了成就时，仍旧感受不到快乐。
我高考时以家乡第一名的成绩考上北京大学金融系，但大学四年中，自卑的情结让我终日躲在图书馆里，不敢走进那些自信阳光的同学，尽享珍贵的大学生活。我本人的星图中，就有金星与土星的四分相。如要不辜负生命，我们确实需要发展出对自己的喜爱，才会觉得自己有资格拥有美好。
当然，太阳或金星与木星成困难相位者，或出生星图中射手能量被强化的人，也要小心过度的“自我感觉良好”，而忽视了实际能力的锻造与提升。毕竟，要取得实际的成果，只靠良好的感觉是远远不够的。
还有救，从悲观到乐观的A-E
乐观与悲观并无绝对的好坏对错；但如果我们在多个向度都显示出悲观的解释方式，那么在以下四个范畴中我们会碰到困难：
很容易沮丧；
没有发挥自己的潜能，以真实的能力本应该表现得更好；
健康、免疫机能低于一般的标准；
生命没有情趣，灰暗。
特别是在生命中遭遇危机或重大挫折时，悲观的解释方式很可能使我们永远被击败。
拥有生命的意义之一是去经验生命的美妙之处，它是宇宙神妙的杰作。正如悲观无助是习得的，乐观也一样可以通过练习习得，我们的认知在其中起到关键作用。
除了上述从占星学的角度给出的一些建议之外，在此简要介绍塞利格曼提出的ABCDE模式。
占星学外的解决方式：
A：Adversity（事件）
B：Belief（信念）
C：Consequence（结果）
D：Disputation（反驳信念）
E：Energization（新的结果）
观察那些给自己带来无助感的事件，先按ABC的顺序把它如实写下来，去检视那个悲观的信念，并学习去反驳它，写下更有建设性的乐观解释方式，看到它可能带来的新结果，并据此行动。这个看似简单的练习，坚持去做，会给我们带来很大的改善。
生命的成长无疑是伴随痛苦的，但灵魂的一个意图似乎就是在训练自我寻找各种途径去经验对生命的爱。它未必是狂喜的状态，更可能是一种经历考验之后获得的宁静。无论我们的星图如何配置，我们都有一颗水星，科学运用我们的认知能力，或多或少会帮助我们提升生命的品质。即使只是一朵小小的蔷薇花，也停下脚步去嗅闻它，生命在那一刻，便是美好。
注：
1.文章中关于解释方式的学术部分皆引自塞利格曼博士的著作：《学习乐观》，如果您对这个课题想要更加深入地了解，这本书能帮助到您，里面也含有解释方式测评量表。
2.星图的内涵是广阔而丰富的，文章只是一些示例，如果您希望更加客观深入地认识自己，请寻找专业的人本占星师协助您一起完成这个过程。
作者简介
薇安：北大心理学硕士学位，MBTI的国际认证施测师。若道认证生时校正资质及COAC高阶资质毕业生，在若道跟随多名当代著名占星师持续进行深入系统的占星研习。现为全职心理咨询师与占星师。
微信ID：weianhuilai
