深度占星学 | 十二星座如何改善自己的焦虑情绪

　　每个星座能量无法表达时，都可能带来焦虑。所以，看一张星图时，我们无法知道哪个人更可能罹患焦虑。只能通过与客户的交谈，了解他的职业、个人生活星图能量如何表达，才能更清楚状况。

　　同时，回忆焦虑的特征，也可以看到一些星图能量的负面表达可能让人受到焦虑症的困扰：

　　对危险的敏感和警惕，有与事实不符的危机感。受这些能量影响的人很容易看到阴暗之处，有时会执着于阴暗之处，觉得受到其威胁，因此也会处于对危险过于警惕的状态中，高估了危险的程度。

　　受这些能量影响的人也有试图控制自己和局面的强烈需求。而焦虑症患者大部分会企图控制。但因为偏执的思维，他们往往采取了错误的方式来控制，没有发展出真正的应对能力，结果反而被恐惧和焦虑控制。

　　神经过敏，幻想危险和威胁的存在。受这种能量影响的人非常敏感，有很强的想象力。如果放在危险之上，就像小孩子看到黑暗中被风吹动的窗帘，很容易想象那里可能有一个人或者鬼魂存在。这种能量影响的人难于把想象和现实区别开来。因为界限模糊，容易受到他人负面能量的影响。

　　有和家庭、社会、本族文化不同的叛逆需求。受这种能量影响的人本质上是一个与家族、主流价值观、本族文化不同的人。走与众不同道路的冲动会在他们的人生不同阶段反映出来，因而和家庭、主流社会价值产生碰撞和冲突，感觉自己无法融入。当这样的需求受到打压，无法表达，或当事人本身也无法理解和接受自己的需求时，会出现焦虑情绪。

　　僵化的信条、狭窄的视角、对他人和社会期待的过度重视。容易压抑，生命中有很多“必须”和“应该”。这种能量也让人期望控制、规范自己和他人，而当这种期望无法如自己计划般实现，会产生严重的焦虑感。这种类型的人对于失败、挫折也可能有较低的容忍度。

　　受这种能量影响的人容易低估自己，有更多的自卑感，低估自己的应对能力。对于惩罚信号比对奖励信号更为敏感。

星图中的个人行星

　　焦虑情绪和我们星图上的个人行星也比较紧密地联系在一起。

　　当掌管战斗或逃跑的火星无法健康运转时，这股能量就会冻结在体内，带来焦虑的情绪能量。

　　当掌管自我保护的月亮无法按照自己的需要和内在的节奏照料自己，压抑自己的情绪需要，会更容易陷入焦虑。

　　当掌管理性思维的水星失去理性客观的能力，认知变得僵化没有弹性，陷入细节而没有看到全局，陷入强迫性思维模式，自然也更容易被焦虑情绪所影响。

如何治疗焦虑？

　　焦虑的疗愈是一个大的课题。针对各种不同类型的焦虑症，有很多心理学家和心理治疗师对此有非常多的研究成果。严重的焦虑症需要寻找专业人士的治疗。这里简单介绍一些自我保健的方式，主要是用认知的方式帮助自己。

　　从占星学的角度来看，以下几点可能有所帮助：

　　焦虑是生而为人不可避免的情绪。从某种角度而言，焦虑也推动着我们致力于灵魂的自我实现。很少人能够充分意识到自己是如此独立不同的个体，大部分人是顺着家庭的期望、社会的期望、时代的影响过生活，顺着习性和惯性向前走。直到我们充满焦虑，觉得生命中有什么不对头的时候，我们才会开始思考我们是谁。焦虑折磨我们，也促使我们反思，在提醒我们，灵魂需要我们这个“个体”去更清晰倾听它的声音。

　　我们可以通过更清晰地理解和觉察星图，看看在我们清醒的时光里，星图中主要个人行星的能量在工作中，个人生活中如何体现，是否恰当发挥出来？如果没有，设计这些能量可以建设性发挥的事情去做！

　　陷入焦虑情绪时就应该了解我们的情绪能量处于不平衡状态了，所以我们通过觉察改变认知的不平衡。

　　举个例子，我们都很熟悉并且容易陷入南交点的模式，这种模式给我们带来很多麻烦。但是当不安全时，我们还是习惯性地用南交点的模式。之所以如此，很大程度因为我们在认知上认为南交点的观点是正确的，而这其实是一些非理性的信念。此时，我们需要有意识地迫使自己用北交点的原则思考和行动。这个过程是不舒适的，但是又是必须的。就像跷跷板被一头重压着，要达到平衡，需要有意图地在另外一端加大重量。

　　对待焦虑的认知纠偏也需要如此。

　　让一个习惯于讨好他人的人拒绝他人的要求，甚至与他人发生冲突，对这个人来说是非常不习惯的，会给当事人带来焦虑。但是如果停留在讨好的模式中，照样也会给当事人带来很多焦虑。选择第一种焦虑更有益处。当我们发生改变的时候，就需要承受不舒适的感觉，同时知道，这种不舒适只是暂时的，会给我们带来更健康的生活。而如果停留、逃避在旧的行为模式中，不舒适将会是持久的。

　　心理学家发现，当羚羊逃脱猛虎的袭击后，它们常常有一个浑身颤抖的动作，这种动作会帮助它们释放因为为了应对危机而聚集起来的大量能量。

　　人在焦虑状态下，整个身体都是处于紧张状态的，所有的能量都被锁紧。而我们需要学习放松练习帮助我们把这些锁紧的能量释放出来。

　　这样的放松训练在焦虑的治疗中非常重要，可以参与相关的工作坊加以学习。

　　当没有“神”为人类做决定的时候，世界是不确定的，而人有选择的自由。索伦·克尔凯郭尔说，焦虑是人类在面对他的自由时所呈现的状态。萨特说，人在焦虑中，意识到自己的自由。

　　焦虑从某个程度而言，是我们朝向灵魂自由的努力，如星图中的四分相一样，是我们成长的动力和基石。自我实现的人并非没有焦虑，而是把焦虑变成了更有意义的东西。达尔文罹受惊恐发作和广泛恐怖症之苦，结果是他将自己关在家中，完成了名著《物种起源》和《人与动物的情绪表达》；存在主义哲学家索伦·克尔凯郭尔、萨特的一生也明显受到焦虑症的困扰，他们的焦虑让他们对存在本身、焦虑的根源、生命的本质进行了深入的思索和探讨；著名理性情绪行为疗法的创始人阿尔伯特·埃利斯在年轻时饱受演讲焦虑、社交恐惧症的困扰，这个问题让他开创出理性情绪行为治疗的方法，并用之治愈了自己。

　　如果我们把焦虑看成生命之荆棘，这个荆棘会刺激我们谱出独特的生命之曲。