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你的生活中也曾经面临过无望感吗？源于现实生活中经历了失败、挫折，导致你身心疲惫，甚至心中的疲惫感影响了你的身体，使身体也出现一种无力感。你开始放弃面对这种失败、不愿再去尝试、也放弃了努力。你变得回避、逃避现实生活。很需要安全，也很怕被碰到旧患。每每被不小心碰到旧患总是颤栗。下面的三段自诉，是来自不同人的三段情结。
图片/Dorian Vallejo
故事一
小时候看电视机里每个演员都很神气，就希望未来也可以做一名演员！但是妈妈对我说：“你做不了的！你长得也不好看。而且演员是个青春饭，你老了要喝西北风吗？”
中学时发疯一样的迷恋看小说，整日废寝忘食的“埋头苦读”。幻想如果能成为小说家该有多好。父母知道后立即劝告我：“你现在可什么都不能想，最重要是好好读书！你不知道吗？从古至今最穷的是作家，你可要有正事。你做不了的！”
高中时候喜欢打游戏，心中萌生了愿望想成为游戏设计师。爸妈立刻对我说：“你想都不要想！你知道啥叫玩物丧志？自己玩物丧志还不算，你还要带领千千万万人玩物丧志？你听过谁的工作是玩游戏？别傻了，你做不了的”！
现在的我，平平常常的升学，平平常常的工作。常常感到内心空虚。心中没有梦。每当一个小小的梦想升起，我就会像父母一样告诫自己，你做不了的！我没什么能做的。对于我的梦想，我无能为力。
——一个不会做梦的卡卡
故事二
我家的狗狗是我的小玩伴，它叫大胖。我每次回家，它都一副摇头摆尾热烈欢迎的样子。我们一块儿散步，也一块儿玩耍。有一天，我从幼儿园回来，它却不见了。原来是奶奶觉得大胖太吵，将它送人了。那天我就不停不停的哭，一直哭到声音沙哑。但是它也再没回来。
小学时妈妈去了外地工作，每个月才回来一次。如果我想她了，只能给她打电话。每次看到同学有妈妈接送，就好希望她也能来接我，陪在我身边。我和爷爷的感情一直很好，但是我上高中时爷爷去世了。面对突如其来的离别，我没有做好准备。只感到一种深深的“无力”与“悲伤”将我淹没。
现在，我成为了一个永远在爱情中提出分手的人。我也怀疑过，为何每次都以我向对方提出分手而告终？深思后的结论是，我再无法承受被抛弃。但和任何人相处都存有被抛弃的风险。所以我会是首先提出分手的人。但是我真的别无选择吗？
——献给情人节的蓝色眼泪
故事三
上学时，每当看见老师一板一眼的在讲台上讲课，总希望她能多唠些“废话”才好。上课会故意走神，又不愿意写作业。结果就是考试不及格。
中学大部分的心思都花在了，听歌、看电影、睡觉、聊天等一系列，被父母称为“没用”的事情上。可想而知成绩单发下来后，就会有种想死的冲动。每次在靠后的名次看见自己，就感到很丢脸。总幻想着将成绩单狠狠撕碎，然后丢进马桶冲掉一了百了。
工作后越发感到实践式学习的重要性。希望去学点什么，却也总会给自己找“无法学习”的借口。每当需要学习一种新技能时，就觉得“亚历山大”。首先就联想到失败的场面。我深深的怀疑自己，这是智力有问题吗？总之坚持学习，对我来说确实是巨大的挑战。
——背着石头过河的年轻人
什么是习得性无助？
打开百度搜索“习得性无助”。你会得到这样的答案：“习得性无助是指通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。”
习得性无助的来源
“习得性无助”这个观点来源于塞利格曼针对狗的著名实验。起初将狗关在笼子里，蜂音器响起，就会出现难以忍受的电击，狗开始拼命挣扎。但是关在笼子里的狗无法躲避，也无法逃脱。如此反复。后来将笼子打开。蜂音器一响，还没开始电击，狗就倒在地上痛苦呻吟，再也不逃跑。
实验的结果是令人惊讶的。但同时是可以被理解的。狗通过经验得知挣扎、逃跑，对于自己正接受的痛苦都是没有任何意义的。于是它学会了无望的呻吟。此刻上天再给它一次逃跑的机会，它也会视而不见，不去尝试了。
正如这条绝望的狗一样，如果你总在同一件事情上失败，你就会在类似事件中放弃努力，并不断自我怀疑。觉得自己这也不行，那也不行，无可救药。所以在我们的生活中，也可能受到各种各样的“习得性无助”的困扰。
习得性无助为什么与双鱼座有关？
可以说“无助感”除了体现心理的挑战之外，更是一种情绪式的记忆。
当同一项任务一而再再而三的失败，会使我们将“这项任务”与“不可能完成”画上等号。而一旦在相似的工作中失败，就立刻开启了一道开关，反射出曾经的疼痛感。当我们再次遇到类似的任务，可能还没有失败，情感就会立即开启一种逃避、失望、疑虑、痛苦的感受。这些遭遇与经历，让我们对“这项任务”产生了一种不可回避的恐惧感。
而“双鱼座”是与“习得性无助”有联结的星座。我们都知道双鱼座是黄道的第十二个星座。从白羊座开始到双鱼座结束，在这样的一个轮回旅程中，黄道星座一点一点的成长、蜕变。
从白羊座走来，直到双鱼座也可谓历经了“九九八十一难”。这可以帮助我们理解双鱼座的“复杂”与“敏感”，它什么都经历过了，所以它带着天生的复杂性；它什么都经历过了，所以它拥有广泛的敏感度。而正因为它什么都经历过了，所以在它内心中有一些无法被察觉的阴影，这些“阴影”就变成了一种内心的枷锁。
双鱼座常常希望通过任何形式去回避这种“内心的枷锁”，所以我们能看到很多双鱼座的人，他们会说谎、喝酒、上瘾、沉迷、嗜睡，这都是他们企图逃避内心阴影的一种方式。但实际情况是躲避也没有用。如果不能真实地冲破内心的阴影，它就会以各种形态来滋扰我们的心灵。
而在习得性无助中，因为我们已经在这件事情上放弃了努力，所以再不可能学习到这件事情的成功经验。因为无望，而放弃了努力；也因为放弃了努力，只能感受到无望。
波塞冬的绝望
海王星是双鱼座的守护行星，海王星与希腊天神波塞冬有关。波塞冬是掌管海洋、湖泊、河流和地下潜流的天神。
他虽然已经在海底占据了广阔的宫殿，但是仍然十分嫉妒宙斯在陆地上的领土，想获得更多财宝。不过在争夺战中，他先后败给雅典娜、赫拉。最后，波塞冬在“愤怒”与“绝望”之下，用水淹没了所有无法赢得的土地，又恶毒地让河水干枯。
这个故事是多么符合海王星的象征。每一个受海王星强烈影响的人，每一个双鱼座的心中都有个大梦。但更多的双鱼座们对梦想的体会是“渴望”却“无法拥有”，这让他们的心情七上八下，甚至有些人选择彻底回避他们的梦想。源于这对梦想渴望而不可及的距离，使他们的情绪如水一般变化无常不可预测。
真正的秘密敌人
十二宫和双鱼座相关，也象征着“秘密敌人”。如果我们不去深刻的思考，很难理解真正的秘密敌人是谁？
正如丽兹·格林的所说：“所有被堆积在地下室的东西，一定有办法钻出地面”。而我们真正的秘密敌人正是那个难以察觉的自我。那一部分自我被我们忽略不计，或是投射在他人身上。
我们因为对自我缺乏认识、对动机缺乏了解，使我们对那部分的自我感到恐惧。但当我们试着去认识它，接纳它的时刻，又会从中获得惊人的力量。这也是第十二宫所象征的“潜力”。通过更全面的认识自己，从而挖掘自我潜能。当找到自己后，我们就可以运用更大的力量。
十二宫是象征着“潜意识”与“集体无意识”的宫位。如果想改变“习得性无助”与“冲破双鱼座的内心阴影”，首先需要认识：
真正发生了什么？
我们的感受是什么？
这些为我们的生活造成了什么样的影响？
只有去正视那些被我们忽略的，却对我们产生真正影响的事情。只有去了解他们是什么，如何发生的？我们才有可能超越它。建立全新的模式，或者找到梦想。
我们能做些什么?
❶首先试着去认识自身存有的习得性无助。尝试列一张清单，你曾经在哪里失败了？又源于习惯性的失败而放弃了哪个领域？这已经成为了你心中的隐痛。尝试将这些领域清晰的写出来，这就是你的“旧患”清单。
❷花一些时间，写出曾经的失败是如何一步一步发生的？当时的情境是什么？你的感受是什么？把你能够记得的全部写出来。可以将这些文字当成一种内心的释放。最后可以写出，以现在的自己重新看待这件事，你想到了什么？你的反思是什么？
这种方式是通过文字与你曾经的经历保持联结，也是为你进一步理清思路，尝试面对这处旧患的一种方法。
❸检查一下当下的困难，是否会是永久的困难？是否在这里失败，就意味着永远也不会成功？检查一下你是否将暂时的失败，夸大成永久的失败？
❹在面对失败、感到疼痛的时刻，尝试放弃一味指责自己。每当感到“我现在什么都无法做时”，试着去回想一下。究竟是什么事情让你感到很糟糕？面对面对这件事情，你能做的是什么？
❺开始重新处理那些失败的过往。列出一个计划，将长期目标分成一个又一个小目标去执行。面对重新执行心中的目标，这次再次出发的心态是：请记住再次开始并不是为了与谁竞争，也不是为了弥补曾经失败的过往。这次的重新启程，你是为了面对你自己。
曾经你在伤痛的地方停留，你的身体可能因为伤口未愈合而血流不止。但是现在你正在学习为自己包扎伤口，并前行了一小步。你所有付出的精力，都是在疗愈自己。而你走出的每一步，都是属于你的成功！
作者简介
李姝婷：太阳处女群星八宫，喜欢用分析理解生活。上升射手座，常常向往找到一个载体去解释世界。跟随大卫·瑞雷学习人本主义占星学。三级心理咨询师。曾奇峰平台心理服务师。
微信号：Chun-wen-jun
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