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穿梭在车水马龙的街道上，人们渴求着面包，追寻着情爱，匆匆忙忙地迈着步子朝未来奔去。却常常忘了那个原本就存在于我们身体里的另一个自己——代表我们需求的月亮。忽视它？总有一天它会通过各种方式让你陷入情绪的泥沼里难以自拔。不如今天就让我们来聊一聊，如何才能够更好地滋养你的月亮。
月亮，隐匿在身体里的另一个自己
太阳所触及之处，皆被照亮，被赋予活力，被给予能量。太阳，在精神分析中对应自我，以现实为原则，操纵着自身存在于现实中的一切，它如此金光闪闪、熠熠生辉，似乎抉择着你的过去和未来，关联着你的爱情和面包，以至于人们常常忘了那个原本就存在于你身体里的另一个自己：本我，也就是你的月亮。
月亮，代表着我们的天性，我们的脾气，我们的本能反应，它是我们生来就知道如何取悦自己的主宰，也是让我们与现实世界崩坏的炸弹。它隐藏在潜意识里，常常被我们忽视，但它并没有消失。当我们的月亮牺牲自己，为了向往的生活偷藏起本性的欢愉，而我们却对这所有的一切视而不见的时候，它就不开心了。
就像小时候，我们的努力未受到及时鼓励一样，我们会发脾气，甚至会违背本意去调皮捣蛋来获得我们想要的关注。而生气的月亮，其杀伤力，所到之处，饿殍遍野。很多心理问题，都来自这个未整合的自己。
做梦，真的只是睡一觉这么简单吗？
潜意识里的事已经发生了，不是看不见就不存在了。精神分析中，梦被视为潜意识的传递使者，那些被我们忽视的感受，通过伪装的梦境告知我们它的想法。当我们撕开那层层的伪装，接收到潜意识的讯息，当我们意识到那些感受的时候，冰山才开始了它的融化。
前几天，我做了个噩梦， 梦以倒叙的方式进行。梦里我在逃亡，被误认为是杀人犯，还是连环凶杀，场面极其血腥残暴，而唯一的目击证人是一个我不认识的小孩，不知道被带去了哪里。为了找到真凶，证明清白，我似乎又回到了案发当天。当躲在角落的我亲眼看到那个影子挥起斧头砍向受害者，亲眼看到那空气都被染成血红色，那种愤怒，我如此真实的体会到。我知道，那个杀人犯是我，那个目击一切的小孩也是我。那样真实的愤怒，让我如此的害怕。
梦是现实未完成愿望的表达。现实生活中，我们为了符合社会的期望，很多本我想要体验的事情不被允许，我们为了未来获得更多的快乐，抑制了此刻本性的欲望，这是社会教于我们的延迟满足。或者，我们用超人的精神让身体承受着超负荷的工作。又或者，当我们遇到伤心、痛苦的事情时，你的坚强义正言辞的告诉自己，“这么点小事，有什么好难过的”。
于是，本我不开心了，它被剥夺了快乐，还不被允许痛苦，甚至，完全被忽视。我的噩梦，就是我的月亮因为我的忽视在咆哮。而这，只是一个开始，如果我继续忽视内心的本我，还会有更多的困扰接踵而来，包括我的意识，包括我的身体。太阳是我们想要的，而月亮，是我们需要的。它，只是想保护自己。
当痛苦来临时，我们可以阴暗可以哭泣
月亮不同的月相，就像情绪，潮起潮落，终是有时候。太阳告诉我们，为了实现自我价值，要努力发光发热，可是，月亮告诉我们，当痛苦来临时，我们可以黑暗，可以哭泣。
成为太阳，是追逐的过程，而滋养月亮，是回首拥抱自己。
我总觉得，“允许痛苦”还是有别于“接受痛苦”的，就像我不认同你的观点，但我誓死捍卫你说话的权利。当然，我们不捍卫痛苦，只是痛苦已经发生了，回避和忽视并不会让它消失。它只是一种情绪的表达，而重要的不是情绪，重要的是谁在发脾气，是我们，是我们自己在痛苦啊。我们为什么不能回头抱一抱正在受苦的自己呢？
脆弱、恐惧、痛苦、内疚、阴暗，那些由现实带来的情绪体验，需要被关注，需要被允许。月亮代表我们的情绪模式，是一个人获得内在安全感和舒适感的意识需求，是满足我们深刻的、稳定的整体人格的内在需要。它告诉我们，可以用什么能量自然地调整以适应生命的流动。
拥抱你的月亮，这还有3个简单方法
心理学中，也有些简单的操作方式，用以联结你的月亮。
❶复述梦境
凡是被记住的梦，都是有意义的。有一种很简单的方法可以初步地感受梦境：复述它。把你所能记住的梦境，尽可能详细地说出来，在这个复述的过程中你所体验到的感受，悲伤、恐惧、厌恶等就是潜意识里传来的部分讯息。当你意识到这些感受的时候，你就完成了第一步——“关注”。而你所关注的地方，就会开始慢慢改变。
❷意象对话技术
意象对话技术，是在潜意识的意向中直接进行修改、整合。当你感到疲惫、失落、痛苦、萎靡不振的时候，找个舒服的地方，找个舒服的姿势，闭上眼睛，去看到内在的自己，是什么发型，穿着什么衣服，处在什么样的环境中，脸上是怎样的表情。去和TA说说话，问问TA最近过的好不好，去抚摸TA，拥抱TA，请TA一起跳支舞，一起晒个日光浴。离开的时候别忘了告诉TA，“我永远和你在一起。”
❸寻求咨询师引导，积极理解
精神分析中有个案例，一个精神病患者在痊愈后，在她的写作中这样描述，当她最绝望的时候，她的心理治疗师对她说了一句话：我相信这些你看上去不可理喻的自我毁灭的行为，有可能也是为了帮助你的家庭。她被这句话深深的感动到，她说那是她整个疾病治疗的转折点。
即便是在看似最痛苦、最不忍直视的自我毁灭行为背后，依然能找到一些积极的理解。所以，当我们产生一些邪恶的、不合社会逻辑的想法时，先别急着打压它，要相信你只是还没有看到积极的信念，不妨寻求专业咨询师的引导。
心理学的依恋理论里，婴儿和其照顾者 (一般为母亲)之间存在的一种特殊的感情关系，这在婴儿的成长过程中起着至关重要的作用。婴儿渴望被抚摸，被拥抱，正如我们内心的月亮，那个从过去一直陪伴左右的另一个自己。允许自己痛苦，允许自己偷懒，允许自己懦弱，去看到TA的需求，去和TA沟通交流，去补偿TA，让我们的月亮受到滋养，让我们收获来自内心的持续的、稳定的安全感。当我们整合自身时，我们和自己，就是这乱世浮生里最完美的阵容。
Diana
应用心理学专业毕业
国家三级心理咨询师（2015年获得）
2017届若道核心课程学员
微信公众号：shifen-xin
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跟伦敦占星学院创办人苏·汤普金斯学占星学 Level 3-Level 5
跟伦敦占星学院创办人苏·汤普金斯学占星学 Level 4-Level 5
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