每周一问｜有多少朋友最后只能活在彼此朋友圈

　　你好，让我们想象这样一个场景：

　　一个美丽骄傲、光彩照人的公主，她在舞会上吸引着所有人的目光，她举止尊贵优雅、生动活泼，她用美酒佳肴和丰富多彩的谈话招待她的宾客，许多人折服于她的魅力，他们渴望更进一步了解她，然而，她似乎离他们有些遥远，让人难以靠近。

　　然后，舞会结束了，当一切喧嚣归于平静，铅华洗净，疲惫与空虚一点点在夜色里蔓延，寂寞和迷茫渐渐涌上心头，公主蜷缩在房间的角落里，似乎这样才能感受到安全感。这个时候，她不再是那个万众瞩目的公主，她只是一个孤独害怕的小女孩。她想要找个温暖的怀抱去倾诉自己的恐惧，可是不知道找谁，没有一个人能够让她足够信任而打开心扉，她害怕受人嘲笑。

　　请问你能否在以上场景中寻找到一丝熟悉的感觉？此外，也许你可以思考一下以下几个问题：

　　在你朋友的眼中，你是什么样的？而在你自己的认知里，自己又是什么样的？那个表我和这个本我是否一致？

　　从童年到成人前，你是否有过十分亲密的朋友或者同学？还是，你与朋友大都是比较疏离的？是否有什么事件影响过你与朋友的交往？

　　你是否害怕朋友们看到你与众不同的一面，害怕自己是个异乡人而不能融入？

　　在你早期的生活中，母亲是否有过一些与信任关系，或者背叛、被抛弃的议题？这些是如何影响她，并影响你的？母亲是否存在控制过度的问题？她对于你作为女性的自我认同起了什么样的影响？或者你是否经历过某种被抛弃？你与母亲的关系是加强了还是挫伤了你的自信?

　　也许你需要与你内心的那个孩子真实地对话，面对童年那些尚未解决的问题，无论那个时候发生过什么，那都是你的一部分，可能你需要一遍遍让自己相信，你值得爱自己，也值得被人爱。也许在你感到安全的时候，你会是那个倾听朋友诉说的滋养者；而感到不安全时，可能你也需要释放自己内心那个不安又哀伤的小孩，允许自己伏在某个肩膀上哭泣。

　　也许你害怕向朋友展示自己内心的软弱，获得他们的尊重对你来说特别重要，似乎保持沉默独处为自己裹上一个壳听上去更能保护自己，但是有计划有节制地让自己在情感上得到适当休息，是为了继续勤勉向前的重要助力，你需要在你的壳上戳一个洞作为开始。

　　也许有时候，你会被自己的情绪瞬间吞没，潮水常常把儿时的回忆冲上岸，过去总是伴你左右，这不是什么羞耻的不可言说，过去成就了现在，无论是过去的还是现在的你，都是人间一个特殊的唯一；也没有人逼迫你一下子把自己的内心向人展露到一览无遗，你可以尝试在工作、日常或者团体活动中与朋友、同事谈论某一个话题，发表自己的意见，寻找那个与你有共同语言或者三观接近的人，你可以允许自己小心翼翼的观察，如果是个合适的伙伴，再一点一点展露自己更多的想法。

　　最初的那几个洞也许最为困难，你甚至会遇到很多次失败的尝试，但也是必要的，你可以一点点来，从最简单的吃饭逛街购物聊天一切琐事开始，慢慢地引导自己融入人群。这是个需要不断练习的过程，但在这个过程中，你可以努力把你周围的环境变成一个对你来说更安全的地方。

　　此外，也许你可以为自己制定一个健身计划，如果说你曾经依靠美食来宣泄自己的内在情绪，现在是时候为自己寻找一个更健康的方式了。或者如果你还没有做好对人展露内心的准备，可以考虑饲养小宠物，你需要照料它，抚摸或者安慰它，担负起一个生命的责任。

　　也或者发展恰当的工作技能帮助你感觉不至于被生活和情绪所吞没，你可以把工作环境打理得井井有条。这些尝试可以将你的心理特质带入到物质世界里，统合内在与外在的世界，可以带给你更多成就感，用寻找简单的方式去实现至少“一部分的梦想”。

　　无论你选择哪一种方式，你都需要以坚韧的精神而坚持，滴水穿石，犹如练习瑜伽，从最初僵硬的身体，一点点练到柔软，你需要付出很大的努力。学习一点一点表达自己，你真实的内在与人格魅力会渐渐自然展现出来。

　　这也许是你一生的功课，所以建立一个计划，坚持自己的意志，构建一定的边界，不过分依赖与敏感，不因过度情绪失控而任性，尝试建立信任关系，而同时也允许和学会面对与人的关系中出现伤害和背叛。坚持自己，找到与外界的能量连接，你会发现一个不一样的自己。

　　祝福你。

　　或许跟我从小比较独立也有关系吧。总想着自己就可以解决问题。往往感到十分的孤独。还是很感谢老师这么细致的回答。