“你到底爱不爱我？”：8种方法让你在情感中找到安全感

(2020-10-27 15:32:35)

标签：月亮金星安全感郑玮玲

作者：郑玮玲

　　你有没有问过这样的问题：“你爱不爱我？”，“你到底爱不爱我？”，“你有多爱我？”这些问题的背后意思其实是：担心被抛弃，无法信任，没有安全感，不被爱。

我们的安全感来自哪里？

　　安全感的世俗来源，当然是金钱。经济保障了生存的物质基础，这是千古恒定的法则。育儿圈追求女儿富养的理念也是因为富足感能建立内在安稳，成年后才不会因匮乏感而向外抓取。

　　食物能带来安全感。阳光、空气和水都是满足人类基本生存的必要元素，然而，在有生之年里，我们其实都不会缺乏这些最致命的生命养份，否则我们的生命将无法维系，所以我们能感受到更多的是食物让我们不致于被饿死，而不是阳光、空气和水。同时食物又能让身体获得滋养，当身体机能因食物而良好运行，心也会随之而满足、安宁。

　　控制也能为我们带来安全感。当我们在社交场合，我们会控制自己的言谈举止，避免失态，确保我们的外在形象和身份感。当我们在关系中对对方有特定需求时，就会想要控制对方，掌控局面，掌控对方的情感和心智，这会让自己感觉有力。控制对方也是控制住了自己旧有的创伤，用我们熟悉的方式与那个创伤保持安全距离。这正是创伤吸引人的地方，也让我们每个人都有很擅长控制的技能，擅长到我们自己都不会觉得这是在控制。

亲密关系中的两颗重要行星

　　想要获得一段持续健康发展的亲密关系，需要满足我们的基本安全感。在亲密关系中，月亮与金星这两颗行星显得尤为重要。金星吸引我们开启一段关系，月亮则代表了我们的安全感与最深层次的需求。

　　月亮

　　月亮是我们情绪的深井，是与生俱来需求的无底洞。在占星学里，月亮代表的正是安全感和需求，但人类心灵的需求是永远也无法被完全满足的——就像月亮的阴晴圆缺自然规律一样，没有圆满的终点，有的只是一次次圆融的过程，从起点到终点，从终点再回到起点，无限循环。

　　为了让我们的月亮保持健康，感受幸福，我们需要持续供给安全和滋养，就像脐带——必须时刻输送营养。事实上，所有的亲密关系当然不仅仅是靠月亮的满足就能维系下去的，但是，满足月亮是关系中最最基本，最最深层的需求。

　　如果月亮的需求——基本的安全感都无法被满足，那么这段关系只能如烟花露水无法长久。然而，越是深入的亲密关系，越是发展得健康的关系，双方月亮必然都是被滋养的。有了足够的安全感，才能支持个人理想，最终去实现太阳的渴望，让个体在关系中获得超越和完整。

　　金星

　　金星是爱，也是贪欲，带来知足和价值感，也充满了诱惑。爱，之于人类，是那些显化的行为和能力，诸如奉上汤水茶饭，施予温饱金银。每当我们开始一段亲密关系，最初的时光总是甜蜜缠绵，激情难舍，有一种全身心被穿透的温暖，觉得世间只有美好，全然融入爱人的怀抱，别无所求。于是我们都会不由自主地失去理智，那些理性的头脑的分析评判暂时是不管用的，同时我们也会不断期待那样的感觉会持续，快乐会持续。

　　欲望和诱惑在合作，我们会对其它的事物提不起兴致，唯一期待的就是那个人给你发来微信，下一次浪漫的约会。满腔激情纵入幻想世界，然而，最终总是以部分或全盘的幻灭结束最初的迷恋。当真实不被看见，某些优点被放大后，我们不被看见的月亮深井就会变成陷井，成为缺点，成为关系发展中的障碍，甚至终点。

　　金星吸引我们开始一段关系，而月亮让两个人真正深入关系。爱与美的女神为我们打开情感的大门，而月亮母亲给我们机会在关系里去学习爱的秘法。

为什么我们会缺乏安全感？

　　我们大多数人，在亲密关系里追求的是：被爱，而不是去爱。我们可能会做那些看起来出于爱的行为而表现得温柔、体贴、善解人意，可爱、友善又活泼，深沉、坚强又能干，幽默、风趣、健谈又有才华，有耐心、勇敢又性感，或是令人怜惜疼爱的脆弱又独特，总之就是让对方感受到我们令人爱的“不一样”。

　　因为，相对于“爱”，“被爱”更能突显“我”的价值感和存在感，让“我”能感受到爱。“被爱”更为具象，可以被表现为：收到礼物，一个吻，一杯温暖的咖啡，一顿美味的晚餐，一束名贵的鲜花，一段被接纳的窝心的谈话。被爱的感受，是我们感受到对方的好，让两个个体通过柔软的交往渐渐打破边界，尝试融为一体，而那个共同体才是爱。

　　但我们在亲密关系里往往追求着爱的形式，而不是本质。所以，这里就出现了行为的偏差。一旦我们对关系中的对方怀有期待，就可能引致一定程度的不满、抱怨、愤怒、争执、控制和攻击。

　　为什么我们会对对方有所期待呢？我们在意自己的独特性有没有被看见，而忘记了我们走在渐渐融入的路上，所以会感受到某些需求无法被满足。于是我们会产生怀疑，怀疑对方，怀疑感情，怀疑世界。如若不能在关系中为自己的需求负责，那么只能算是一个有成人躯壳的小孩而已。

童年的创伤，让我们在亲密关系中感到不安

　　每个人在童年都累积了关于爱的创伤，因此我们会在亲密关系中用各种行为来重演，以期掩盖、修正和弥补。

　　举个例子

　　比如，小时候妈妈承诺你生日时给你买一个漂亮的洋娃娃，然而你得到的仅是一个生日蛋糕；爸爸本来答应你周六带你去爬山，然而他却因为加班而没法陪你过周末。最坏的可能就是你的爸爸妈妈都忘记了他们当初的承诺，但是你一直记得，并且之后不再向他们提起。

　　事实上他们可能真的忘记了，或是真的做不到了。你认定他们食言了，你深信他们把对你的承诺和你的期待当作不重要的事。你认为这等于你在他们心中并不重要，等于他们背叛了你对他们的信任，等于他们并不爱你，等于全世界没有人爱你。

　　这变成了一个可怕的、根深蒂固的魔咒，被你藏在心底深处，像种子一样被埋进记忆的土壤，扎根、发芽、被你喂养，长成大树，它的阴影最终覆盖了你意识里最深的海域——成为潜意识里强大的模式，如影随行，和你一起经历和创造未来。

　　这个阴影的力量有多大？直到我们遇见另一个可以与父母的亲密度相近的人，我们才会将其再次呈现出来，因为对方与我们的距离，为这阴影提供了彰显的条件。我们需要这段关系多少也是因为需要重新感受小时候同样的情境，并且以当下的能力去处理小时候的伤痛。

　　如果当下的我们内在是成年人，我们会采取清醒、觉知和内化的方式去面对，看见并拥抱曾经的小孩，原谅自己，原谅过去不当的处理方式。如果我们仍然以孩子的态度和方式去面对，那么我们会再次陷入伤痛的绝境，被情绪的魔怪带入地狱。

　　人类的情绪情感是如此超越洪水猛兽的作用，一旦我们被情绪卷入，再多的修行、修为都会瞬间化为乌有。童年的我们过早地为世界、为爱、为自己下的那些错误的定义，需要在成年以后，在亲密关系里重新去看见和修正。

　　当然，跳出自己给自己挖的坑，跳出自己生命的旧模式并非一件容易的事，因为在那里是有安全感的，正是在那样的阴影之下，我们才得以成长。这就是每个人独特的信念体系，与我们过往荣耀和创伤连在一起，也因此为自己的生命创造更多的荣耀与创伤。

　　然而，限制我们对未来想像力的，正是过去那些陈旧不再适宜的信念，如果我们想要超越自我限制，那就必须跨出旧有的信念体系，识别、打破囚困我们的藩篱。这必然意味着去面对内心的痛苦，唯一能减轻和消除这种痛苦的方式，只有全然地关照它，理解它，承接它，这才是对自己真正的爱。无论多深重的痛苦创伤都必然被这样的爱的能量所疗愈，胜过外在的一切疗法。

　　事实上，我们需要的只是因为创伤、痛苦、苦难本身所带来的坚强、隐忍、同情与慈悲，而并不需要伤痛本身。我们需要全身心投入的是正向的爱本身，而不是渴爱而不得的伤痛与失落。

　　我们需要做的第一步，就是看见自己作为孩子的无力，作为孩子的眼光，意识的局限，能力的有限，放下那个错误的认知，把那些当时不知道如何处置的情绪垃圾清理出内在的世界。

如何才能找到你的安全感？

　　真正能满足我们无底需求的人是谁？

　　没有人。

　　没有人能给予我们这样的满足。人，就代表物质的限制，而需求是源自被爱的渴求。那具唯一接近神性的爱的给予人，只能是你自己。

　　所以，没有人能“让”我们快乐，也没有人能“让”我们幸福。宇宙的自然运作通过我们自己的身心意识，让我们可以感受到爱，感受到幸福快乐。无论在不在一段关系里，这个世界都只是我们让自己感到幸福快乐。

　　世界上，没有一个人离开了另一个人就会死，或者就不再被爱。

　　但我们如若对另一个人抱有过度的期望，那就必然导致失望。如果我们自己无法给予自己安全感，那么谁也无法将它带给你。如果我们无法感受幸福，任谁也无法将它带给你。因为这一切都源自我们内在的深井，当你用内在爱的光芒照进、满足了那口井，外面的月光才会透亮澄澈。

增强安全感的8种方法

　　1. 如果你对目前的关系感到不安，想想你和他（她）在一起之前，你会如此不安吗？是什么让你觉得安定、知足的呢？去找到那个感觉，并强化它。

　　2. 如果你在不断为了对方的需求，小心冀冀，察颜观色，尽力满足对方而不断调试自己的行为，请问你是出于爱还是恐惧失去这段关系？如果答案是后者，请放松调试你的这些行为。