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2018年5月15日，行进的天王星从白羊座进入金牛座；8月8日，天王星在金牛座逆行。天王星进入金牛座给我们生活带来的巨大改变，相信每个人都已经有所感受。
从5月以来，各种重大事件给我们的生活带来震荡。与我们的生活息息相关的事件包括：长生生物疫苗造假事件、北京房租问题、滴滴事件、me2运动等等。
衣食住行，这些我们生存的根本，似乎有一双无形的大手，将本来覆之之上的模糊帐子掀开，让我们看见底下的血雨腥风。而在男性和女性平等的问题上，我们也看见了“男女平等”口号之下的真实面目。
10月6日，金星逆行于天蝎座，前后发生了种种“金星式”的事件，国民大叔吴秀波外遇事件曝光；张雨绮夫妇吵架，张雨绮将其丈夫划伤，后离婚，引起了一系列讨论；赵丽颖与冯绍峰宣布结婚等等。
这五个月来，你过得还好吗？如果生活发生天翻地覆的改变（并不只是“坏”的巨大改变令人应接不暇，“好”事的发生也会带来同样的震惊、不知所措的感受），我们应该如何应对呢？
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占星小课堂
天王星周期的目的是打破停滞、平淡和简单。
著名的英国占星师和作家艾伦·里奥称天王星为“唤醒者”行星。而它也的确如此，经常让我们惊醒。当结晶体被粉碎时，可以形成新的模式。通常情况下，在旧的方式被毁掉之前，我们看不到这一点。我们被唤醒了，了解到一种看待事物和做事的新方式。
天王星周期也会引发不安感，以及对自由和冒险的渴望。一旦我们释放出自己已经超越的事物，我们就会感到解放了。我们能够在生活之旅中前进，轻装上阵，而不是拖着沉重的行李。
以上文字摘自凯西·萝丝《你的不肯改变，才是生活动荡不安的原因丨天王星的功课》
变化这么多，你还好吗？
从固有生活和认知中，被连根拔起的感觉是惊吓的，也是痛苦的。如果有一件事在生活中是不可避免的，那就是变化。有时候变化很小，但时不时会发生一些重大变化——想想结婚、离婚、失去挚爱、新工作、生小孩、重返校园或买房子。这些转变常常将我们的生活连根拔起，有时我们尚未准备好应对，或者根本不想应对。
更何况天王星带来的是突然性的外部环境的改变，就如我们上述举例的实际情况，都是在我们压根没有准备好的情况下，随之而来当头一棒。
重大生活变化给我们带来的痛苦、不确定或者喜悦，毫无疑问会对我们的心理健康产生影响，因为我们在试图通过未知领域。
而行星逆行往往是适合反省、让人回归内在、自查、自省的时期。行星逆行期间，你便可以探索这些问题，通过学习、思考找到解决问题的方法，从而改变自己，改变发展中的事情。于是，让我们从加快适应快速变化的环境中稍稍抽离出来，关爱一下受到惊吓的自己。
为什么重大生活变化会产生巨大的影响？
重大的人生转变会影响我们的心理健康，这取决于大脑的运作方式。
哈佛医学院精神病学助理教授斯里尼·皮莱博士说：“当你改变时，实际上会激活大脑中的冲突传感器，这会导致大脑混乱，我们称之为认知失调。冲突传感器的激活成为人们的压力。”
而且并不是每个人都受到同等的影响。皮莱认为，性格决定了变化如何影响我们的心理健康。追求新奇的人往往更容易适应变化，而那些觉得保持现状最舒适的人，会认为人生转变更具挑战性。
积极的变化也以同样的方式影响着大脑
重大调整时期中，心理健康都会受到影响。即使是一般被认为积极的改变，比如庆祝你的新婚或添丁，记录在大脑中的方式与更艰难的事件是相同的。大脑对旧的模式感觉更舒服，任何新事物都会造成两难。
皮莱说：“涉及到积极的生活变化时，大脑仍然面临需要做出改变的挑战。积极的变化也会引起焦虑、不确定性或不熟悉感，这通常会激发大脑中的习惯路径，意思是说一旦你感到压力，就会想要回归旧习。”
如何应对重大变化？
无论我们在经历怎样的人生事件，大脑都需要时间来适应。为了帮助这个过程的进行并维持我们的心理健康，可以尝试以下几种策略。
·重新疏导不确定性
不确定性因素是我们与变化抗争的主要原因之一，也是变化为什么会导致认知失调的原因。
斯里尼·皮莱博士解释说：“一项研究显示，在感到不确定的人当中，75%的人对什么时候会发生不好的事做出了误判。不确定性使大脑偏向于最坏的预期。这并不意味着变化一定是好的而且你应该抱持最好的期望，只是说你应该意识到自己的大脑会进入一种自动的消极偏见模式。”
也就是说，在面对变化的时候，我们的大脑会本能提供消极的见解，比如：“这一定不会好的”、“事情一定会更糟糕的”。于是为了帮助缓解不确定性给大脑造成的压力反应，可以使用一些中性句式的自我对话来平衡，比如，“不确定性只是说我不知道未来会怎样，而不是说未来是不好的。”
·制定计划
可能我们不是都善于规划，但当我们在努力适应重大的人生转变时，最好变得更有条理。要做到这一点，需要将皮莱所谓的“目标意图”改为“执行意图”。
皮莱建议道：“与其说，‘改变来的时候，我就接受。我们到时候会知道如何应对的，’这通常会提前增加不确定性，倒不如加上一个真实的执行时间来使意图变得更具体。通过使意图变得更具体。你可以减少不确定性，从而更容易接受变化。”
例如，如果你要邀请恋人与你长期同居，那么就需要针对如何进行这个转变去制定计划。要不要在搬家前，先让对方试试一周的三个晚上住在你家？如何定义个人空间？客厅放谁的沙发？突然之间，一个看起来很模糊的人生事件现在变成了一系列可控的举措。
·建立大脑休息时间
很多时候，改变需要注意力高度集中——例如，安排婚礼、谈一份新工作或者创业。在这些时期里，逼自己超负荷地工作也许貌似审慎，但是我们的大脑确实需要在一天中得到休息，才能最有效地运作。
·应对悲伤和丧失
不幸的是，有许多重大的生活变化是我们不想要的，例如失去挚爱，或者受伤或患病。无论是困难还是积极的调整，都可能感觉像是一种丧失，因为弃旧才能迎新。
《人生转变：带着希望度过人生最艰难挑战和变化的个人故事》一书作者，得克萨斯州心理治疗师海蒂·麦克贝恩说：“重大生活变化的核心往往是悲伤和丧失，尤其是那些我们不怎么能控制或者根本不能控制的变化。这可能导致许多心理健康问题，但大问题通常是抑郁或焦虑。”
麦克贝恩强调悲伤的过程对于适应变化来说至关重要。她帮助客户的方式是“让他们知道化解悲伤需要时间，但是他们会感觉好起来，告诉他们悲伤很正常，别人也会有这样的感受，以及探讨……这些重大的生活变化如何影响了他们的人际关系。”
·练习照顾自己
照顾自己是老生常谈了，但是这很重要。不要忘记照顾自己的重要性，包括维持规律的作息、健康饮食和锻炼身体。麦克贝恩说：“通常在发生重大的生活变化时，照顾自己就被抛诸脑后了。有益的做法是每天为自己和自己的健康选择一件事去完成，例如运动、冥想或写日记。”
当然，在你有需要时，就去寻求帮助，可以找值得信赖的爱人去聆听你的倾诉，或者借你肩膀让你哭泣，或者找心理健康专业人士去支持你度过任何重大的人生转变。
·改变不可避免，不妨善加利用
改变不仅不可避免，还可以带来美好的机会，即使它们源自最深的痛苦和失去。当我们以自我照顾、自我关爱和支持来迎接不确定和未知时，就能在重大的生活变化期间更好地维持自己的心理健康，踏上通往充满新冒险的未来之路。
最后
经过了7月和8月六颗行星逆行的盛况，进入9月开始变得稳定、踏实和细致，做着切实的规划；而到了10月，我们似乎有了一些时间和精力，去回看自己生活中的关系们，是不是有需要反省的地方，是不是有些需要看见的部分没有被看见？
看到这篇文章的时候，记得在一切奔忙中，暂时停下来喘一口气，自我关怀一下。记得照顾好自己后，再蓄满能量向未来进发！
参考文献
凯西·萝丝《你的不肯改变，才是生活动荡不安的原因》
苏·汤普金斯《天王星进金牛座丨你的房子和钱可能都会受影响》
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