让12星座动起来并不难

　　文章来源/《风度》杂志

　　在中国，教育是一个热门话题。然而，体育过去一直是中国基础教育中不被重视的部分，除非是针对天赋异禀的运动员，这种情况直到近几年才有所改观。当时，华盛顿大学健康指标和评估研究所一份广为传阅的研究报告敲响了警钟，该研究最初发表在2015年10月的医学杂志《柳叶刀》上。在这项研究中，据报道20岁以下的中国男孩中有23%超重或肥胖，而与此对应的女孩比例为14%。这些数字在很大程度上超过了其他高收入国家，包括日本和韩国。

　　针对这些统计数据，中国早在2016年5月就采取了行动，当时国务院发布了一份文件，旨在促进学校体育教育，提高学生的整体健康水平。该文件要求学校、家庭、社区和社会共同努力，确保每个学生每天至少锻炼1小时。学校被敦促通过培养学生对锻炼的兴趣，帮助他们养成健康的健身习惯来改进学校的体育课。从那时起，孩子们的体育锻炼成了一道更惹眼的风景线。每次我在北京期间，都看到越来越多的孩子在运动，或穿着他们的运动服在去锻炼或比赛的路上。

　　我成长在一个重视锻炼和运动的家庭。我姐姐成为了一名教练，教了30多年的游泳。她最后在亚特兰大地区开设了一家名为Play Ball的特许经营店，向学龄前儿童和小学生教授基本的体育技能。我是我儿子所在球队的志愿助理教练，因此在过去的足球和棒球比赛中，我获得了与孩子们一起参与体育运动的第一手经验。

　　我对我儿子队友们出生星图的了解经常会影响到我与他们之间的互动。即使仅仅知道他们的太阳星座也有助于更有效地与他们合作，尤其是在团队运动中。关于你儿子或女儿体育教育，这里有一些从星座角度出发的建议。

　　白羊座

　　通常自我激励。采取主动，从做对或犯错中学习。因此，他们可能会有更多割伤、擦伤和淤青。不要过度约束他们，疼痛是高效的老师。此外，你的白羊座孩子会很快会从小伤小痛中恢复过来。他们属于行动导向的星座，通常会快乐地回应跑跑跳跳、拳打脚踢和玩耍游戏的机会！然而，团队运动中必不可少的合作是一门学问。在足球比赛中，他们可能会无视那些射门能力更好的队员，因为他们会积极争取自己进球。

　　金牛座

　　启动慢，然而一旦有动力就很坚定。奖励是至关重要的。练习后准备好运动饮料和零食。舒适对他们来说非常重要。他们的鞋子和运动服必须合身，否则他们的表现会受到影响。通过练习，他们可以发展出惊人的耐力，但一开始可能看起来有点懒。尽管如此，一旦掌握了技能，他们就可以举重若轻。在团队运动中，他们往往成为最可靠的一员，在个人运动中，他们表现出稳定的耐力，可能会使他们的对手筋疲力尽。这名选手不断有亮眼表现，你可以将他纳入麾下成为团队一员。

　　双子座 

　　聒噪的运动员，容易分心。重要的是让他们的头脑参与到游戏中来，点名、问他们问题来调动他们的思维。激起他们的好奇心，他们会表现得更好。他们多才多艺，可以学习打多个位置。许多孩子会有极好的手眼协调能力，适合打网球、棒球、羽毛球、排球或乒乓球。跑步有助于提高他们的肺活量，因为他们可能玩了太多的手机应用和电脑游戏而容易气喘。他们可以成为一个聪明的球员，反应迅速，能够抓住机会。

　　巨蟹座 

　　可能是一个情绪化的运动员，这对他们有利也对他们不利。一个给予积极支持的教练和环境会激励他们，建立他们的信心。如果他们在游戏或练习的环境中感到不熟悉或不自在，他们可能会表现得害羞或显得不够投入。同样，如果教练或队友让他们感到不安，他们的动力就会减弱。在练习中，尤其是在比赛中，至少有一位家长的支持是必不可少的。在队友中扮演照顾者的角色也有助于建立他们的信心，他们的团队可能会变得像家一样。

　　狮子座 

　　队长，英雄，和炫耀。狮子座小孩可能和他们的外表一样令人印象深刻，但他们往往抗拒练习，好像他们不需要练习。从积极的意义上说，这样有天赋的孩子可以成为模范。他们喜欢成为关注的焦点。然而，如果他们做错了，也要表现出来。这会暂时伤害他们的自尊，但如果你微笑着用一种幽默的态度来训练他们，他们会克服的。此外，这会防止他们在队友或教练面前过于专横跋扈！

　　处女座 

　　这些孩子对积极的态度反应最好，这种态度能使他们摆脱对自己过于挑剔的倾向。对这些孩子来说，一点批评就能让他们有更长远的发展，因为他已经过于在意自己所犯的错误了。对这些运动员来说，熟能生巧是关键，但需要积极的强化，向他们展示帮助他们完善技能的技术和方法。他们可以在那些需要精准和专注的位置上表现出色，并在他们显露出天赋的任何特定位置或运动项目上成为专家。

　　天秤座 

　　一般来说，他们的脾气和社交能力都很好，队友之间的争执可能对他们的表现或动力产生负面影响。当他们发现自己或队友受到不公平对待时，他们的脾气可能会出人意料地爆发出来。然而，他们的性情对团队的士气有利，因为他们愿意去支持那些可能正在挣扎的人。他们对胜利的渴望更多是因为团队而不是自身，尽管他们也喜欢被认可和欣赏。关于队员或对手，他们可能有自己的见解，聪明的教练应该听一听。天秤座运动员通常很容易训练，也善于合作。

　　天蝎座 

　　天蝎座的孩子在准备好出场之前，可能会退缩或沉默，他们会表现出强烈的专注。建立信任至关重要。对教练来说，这可能涉及对抗，因为他们会挑战你的极限。但是尽管有控制权之争，一旦他们站在你这边，作为一名运动员，他们几乎会为你而死。这种激情很难控制和引导，这就是挑战。作为一名家长或教练，你有时可能会讨厌他们，直到你看到他们第一个冲过终点线，在摔跤比赛中把另一个孩子按倒在地，或者在足球比赛中承受住了碰撞，这可能会撞残一位体格稍逊的选手。

　　射手座 

　　不要指望他们一开始就坐下来听。让他们到处跑，或者让他们跑几圈，直到他们暂时上气不接下气。即使在那个时候，他们也会打断你的话，讲出你还没提出的问题的答案。这些是野孩子，他们比一群马更有活力。如果你能在运动中利用他们的能量，他们的表现会令人惊叹，他们输了还会大笑。对他们来说，比赛通常比获胜更重要，但他们会在团队失利后第一个说出“我们下次会打败他们的！”

　　摩羯座

　　讨厌失败，不愿意输，必须要赢。因此，这个星座是每个父母或教练的美梦或噩梦。他们具有令人难以置信的自律和担当，通常会非常努力去实现运动目标。然而，他们对自己可能会很苛刻，与处女座相似，但更严肃，一双眼睛充满渴望，脸上似乎有超越年龄的成熟。想要得到尊重，就会努力赢得你的尊重。他们一般不会冒险，小心谨慎，但非常坚定。这是一个为了胜利而进行持久战的运动员。

　　水瓶座 

　　让他们参与进来，跳出他们的头脑！他们喜欢看比赛，因此他们很有兴趣谈论比赛和其他选手。然而，他们会平等对待你，不管你是他们的父母还是教练。他们更会成为你最好的朋友，或者如果不是——那么就是一个会给你和团队带来麻烦的反叛者。他们需要看到自己正在为团队做出贡献，然后才能开始融入团队。他们可能有一些非正统的行事方式，但如果行得通，为什么不呢？每项运动都需要新的东西！

　　双鱼座 

　　团队中最敏感的一员。因此，他们是最受教练和队友情绪影响的人。然而，他们也最有可能通过做一些不可思议的事情来激励团队，如果他们无法再一次展现奇迹，他们也很可能被暂时打倒。这些孩子有不切实际的期望，梦想着不可能的事。问题是，有时他们就是能实现不可能。他们只需要学习如何在那些平凡或不平凡的日子里进行练习。不要给他们压力，与他们眼中的灵魂建立联结。