记得在工作坊最后的发言中，翻译Vera说到：“Toni老师就像一部行走的NVC教科书，她的一言一行都践行着NVC的理念，同时也正如我们体验和经验到的那样， NVC从本质上触碰着生命的品质。”这段话大概是每一位参加这次工作坊的学员的心声，因为这次课程不仅让我们学到了实实在在的技能，更让我们感受到了彼此间真切的联结和接纳，这既是NVC本身的魅力，也归功于由Toni老师带领的所有参与者的临在品质。
在工作坊最后一天里，我们要在过去两天所学的基础上（识别自己感受和需求），学习提出请求（也就是寻找策略去满足自己的需求）。每位学员都要拿出一件自己亲身经历的事件去和小组成员进行练习。
我的事件是这样的：19岁那年上大学的时候，有一次和我几个女孩朋友一起出去玩，我们到了一家美容院，大家叽叽喳喳地聊天，其中一个我第一次见面的女孩不停描述着她是怎样运用计谋让男友给她买了一条金项链，在大家聊天嬉笑玩闹的过程中，我几乎从头到尾一直默默坐在旁边没有说话，后来不知为何，这个女孩忽然看着我说：“你怎么看着那么窝囊？”语气中带着不易察觉的轻视和嫌弃。当时的我愣在那里，什么都没说。- 在练习中，我们第一步要做的是观察事实，那就是，这个女孩对我说：“你怎么看着那么窝囊？”
- 第二步是做出主观的评价和判断，我的判断是她在欺辱我；
接下来，我们需要用非暴力的方式和对方沟通，第一步是要共情，即猜测对方的感受和想法，然后去和对方澄清，也就是问对方自己的猜测是否正确。这一步中，我的猜测是对方并不喜欢我，并想通过这样的方式去显得自己很强大，那么这句话就变成了：“所以你这么说我，是因为这会让你觉得自己很厉害吗？”显然，这句话更像是挑衅，所以我不知道应该怎样回应。
| NVC工作坊现场花絮
我的南交点合相上升点在天秤座，火星和水星也在天秤座，从小就不知道怎样处理冲突。不过妙的是，目前行进冥王星和土星正在第四宫四分我落在出生星图一宫的火星，看来学习的时间到了。在示范环节，老师问：“哪位同学愿意贡献自己的案例？”话音还没落，我就已经举手。老师问我：“你愿意扮演那个说你的女孩吗？”我说可以，老师再次确认：“如果你不愿意，可以拒绝，没有关系。”我再次确认愿意。
教室的地面上铺了所有步骤的标示纸张，老师从第一步观察事实开始——女孩说了那句话；然后是第二步，做出判断，老师冷静又略带愠怒地说：“Oh, such a bitch.”第三步，感受，老师说：“我感到非常糟糕，并且愤怒”；第四步，解读：“我不明白她为什么忽然这么说”。然后老师走到了自我表达的一边，自言自语到：“我感到非常不舒服，并且不明白她为什么要这么说，所以我需要先找她搞明白。”老师走到与对方共情的位置，也就是我扮演的那个女孩，对我说：“我不懂你的意思，你能告诉我你为什么说那句话吗？”我站在原地想了半天（我想也许是内在的防御机制让我无法在第一时间表达出我理解到的对方恶意），说：“可能就是看着你那个样子，就想欺负你一下吧。”在场的同学们发出笑声（就像斯蒂芬说的那样：冥王星引起的发笑，当我们对某些真相感到不舒服时，就会发展出一种“幽默感”），老师很无语地扭头回到第一步，重新判断，她说：“我认为她不喜欢我”；第二步感受，“我感到很不安，并觉得受到威胁”；第三步，解释，“我需要知道她是否不喜欢我。”老师走到我面前，说到：“所以你不喜欢我是么？”我说：“是的，没有喜欢的感觉。”老师回到自我表达的位置，说：“我很看重关系，但看起来你和我想的不一样，那么我们以后没有交往的必要了。”老师问我会有什么感觉，会怎样回应，我说：“我觉得自己做错了，但我也的确不想和你交往，同时感到你并不好欺负。”老师点点头，练习结束。 
| NVC工作坊现场花絮
练习过程中我就意识到，这个女孩是我的阴影，也就是我内在明明有，却把她压抑在无意识中的那个面向。想到这里，我更沮丧了，我真的无法接纳自己内在有这样一个形象：靠欺压别人去获得觉得很有力量的感觉。想到这，我已经想骂脏话了。
课程继续进行着，我努力让自己集中注意力在当下的学习中，但下课后我无法停止地思考着，怎样接纳自己的这个阴影。终于到了提问环节，我把自己才的所思所想全说了出来，并向老师提问：“怎样才能接纳这样的自己？这简直是不可能完成的任务！”翻译可能有一个不明白的地方，她问我：“所以你曾经的确欺负过别人？”老师问我：“所以你的意思是，你能理解她为什么这么做是吗？”我说：“是的，她想通过这样的方式显得自己很厉害、很强大。”老师点点头，用一种无法形容的慈悲看着我说：“所以，你只需要知道，你自我的核心部分是善良和有爱的，这就够了。”
这一刻像是有什么事情发生了。
在课程结束的分享环节，每个人都要发言，我拿着NVC的吉祥物长颈鹿玩偶（Toni老师说用长颈鹿当吉祥物，是因为长颈鹿是陆地上心脏最大的动物，而且它的长脖子让它能够拥有宽广的视野）说：“刚才对我来说像是发生了一个奇迹，我认为我被老师的意识震频影响了，一瞬间，我忽然可以接纳自己里面有那样一个女孩了，因为她和我一样渴望能自己拥有力量，只是她那时太年轻，用了一个不那么合适的方式。”我有点哽咽……后来旁边的同学眼睛湿润地对我说，你刚才说的那一瞬间好像特别动情，老师的眼睛也红了。最后，用Toni老师在第一天开始上课前的一首诗作为结尾。
你有过被别人的言语伤害的经历吗？
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杨浠Vera
ISAR认证占星师（2017年获得）
全职心理占星师，若道COAC高阶学员（2012届）
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